清爽低卡路里炒意粉

儿童早餐炒煮白领面食

准备时间：10分钟内 制作时间：10-20分钟 用餐人数：1-2人 浏览量：5115

一、介绍：

拥有精致的面容，保持纤细身形的女神，心中不光有自己，还爱着他人。不记得从什么时候起迷恋上奥黛丽·赫本，曾经读过许多有关于她的传记。“母亲是很棒的厨师，意面是她最为热爱的，几乎每天都吃，”肖恩·赫本·费雷在《天使在人间》中这样回忆着母亲奥黛丽·赫本。赫本对意面的喜爱源于她的成名作《罗马假日》，在拍摄的时光里，她爱上了罗马这座被她称为家的城市，更找到了令她为之狂热的美食，仿佛永远也无法吃腻，即使在出门旅行时，也会随身带上干意面。她是个热爱厨房的女人，每天花费好几小时在厨房里，从地里采摘新鲜的食材，换着花样给自己的意面调味。脚踏泥土，头上围着头巾，捕捉果蔬的芬芳，用清新爽口的食物，在餐桌上为自己和孩子们传达出心意。

二、食材：

三、步骤：

1.将意大利面在水中煮熟，过程中加入盐调味，并不时搅拌，大约需要20分钟左右。

2.然后盛出意面，在一边冷却

3.西兰花和胡萝卜切丁，过水煮熟

4.在锅中加入适量的橄榄油，加入虾仁和洋葱煸炒至熟。最后加入过水后的兰花和胡萝卜一起煸炒

5.蔬菜煸炒完后，加入刚才冷却完的意面，一起煸炒，过程中按照个人喜好，加入盐和适量黑胡椒

6.叮~一份时蔬意面完成啦

四、提示：