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三文鱼头炖玉米

增强免疫力家常菜晚餐炖热菜

准备时间：10分钟内 制作时间：10-20分钟 用餐人数：1-2人 浏览量：4129

三文鱼头炖玉米

一、介绍：

三文鱼和玉米的营养价值都很高，将玉米和鱼一起炖味道更是独特呢！

二、食材：

  • 主料

  • 三文鱼头

    200g

  • 冻豆腐

    100g

  • 玉米

    200g
  •  
  • 辅料

  • 花生油

    20ml

  • 盐

    少量

  • 胡萝卜

    15g

  • 青椒

    20g

  • 大蒜

    10g

  • 姜

    5g

三、步骤：

三文鱼头炖玉米的做法步骤1

1.准备食材：玉米提前用高压锅煮熟切段

三文鱼头炖玉米的做法步骤2

2.热锅放油，放入三文鱼头煎一会

三文鱼头炖玉米的做法步骤3

3.翻面煎另一面

三文鱼头炖玉米的做法步骤4

4.放入姜、蒜和少许料酒

三文鱼头炖玉米的做法步骤5

5.放入醋

三文鱼头炖玉米的做法步骤6

6.放入酱油

三文鱼头炖玉米的做法步骤7

7.放入冻豆腐

三文鱼头炖玉米的做法步骤8

8.放入玉米

三文鱼头炖玉米的做法步骤9

9.加入适量水

三文鱼头炖玉米的做法步骤10

10.将汤汁收浓一些时加入少许盐即可

三文鱼头炖玉米的做法步骤11

11.味道鲜美哟

四、提示：

水开后转为小火慢慢炖易于更好入味
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